Ảnh hưởng của cảm xúc lên sức khỏe thể chất và tinh thần
Các nghiên cứu khoa học đã chứng minh rằng cảm xúc, đặc biệt là cảm xúc tích cực, có ảnh hưởng trực tiếp đến sức khỏe và tuổi thọ.
Hạnh phúc và yêu thương là hai trong số những cảm xúc tích cực mạnh mẽ nhất. Chúng khiến não tiết ra các hóa chất như dopamine, serotonin giúp cải thiện tâm trạng, tăng cường hệ miễn dịch và mức năng lượng. Người hạnh phúc thường sống lâu và khỏe mạnh hơn. Tình yêu cũng kích thích sản sinh oxytocin, hormon giúp giảm căng thẳng và tăng cường sức đề kháng.
Ngược lại, cảm xúc tiêu cực như trầm cảm, lo âu, giận dữ lại gây ra những tác động xấu đến cơ thể. Não tiết cortisol và adrenaline khiến tim đập nhanh, huyết áp tăng cao. Nếu tình trạng này kéo dài sẽ dẫn đến các vấn đề về tim mạch, tiểu đường, suy giảm trí nhớ và khả năng miễn dịch.
Vì vậy, điều quan trọng là chúng ta cần nuôi dưỡng những cảm xúc tích cực để cải thiện sức khỏe. Dưới đây là một số gợi ý:
- Thư giãn tinh thần thông qua yoga, thiền, nghe nhạc
- Dành thời gian cho gia đình, bạn bè thân thiết
- Luyện tập thể dục thể thao đều đặn
- Học cách quản lý cảm xúc và stres
- Suy nghĩ tích cực, biết ơn những điều mình có
- Tham gia các hoạt động thiện nguyện, giúp đỡ người khác
Nuôi dưỡng cảm xúc tích cực chính là nuôi dưỡng chính mình. Hãy để tâm đến cảm xúc của bản thân, vun đắp những mối quan hệ lành mạnh để xây dựng một cuộc sống tràn đầy năng lượng và ý nghĩa. Sức khỏe tinh thần chính là nguồn sức mạnh giúp chúng ta chinh phục mọi thử thách trong cuộc sống.
- Hiểu nhầm về chứng khó đọc khiến trẻ bị chẩn đoán saiTin tức08/09/2024
- Nghiên cứu quốc tế đã làm sáng tỏ lý do tại sao người tự kỷ tham gia vào các diễn đàn căm thùTin tức07/09/2024
- Thay vì tư vấn cặp đôi, chúng ta hãy dành ra một khoảng nghỉ trong 5 giâyTin tức05/09/2024
- Bạn đã sẵn sàng hợp tác với AI trong công việc chưa?Tin tức04/09/2024
- Người dân Úc hiện nay đã có quyền "không kết nối"Tin tức27/08/2024
- Các mốc thời gian cần lưu ýTin tức22/08/2024
- Ngành Quản lý giáo dục được đào tạo tại 3 miền, học phí có nhiều chênh lệchTin tức19/08/2024
- Nguyên nhân nào khiến điểm chuẩn khối ngành Sư phạm ngày một cao hơn?Tin tức18/08/2024
- Đại hội Chi đoàn các lớp chuyên ngành Quản lý giáo dụcSinh viên27/09/2024
- Trường sư phạm - Trường Đại học Vinh hân hoan chào đón tân sinh viên K65 trong trời thu rực rỡCông đoàn25/09/2024
- Đại hội lớp – chi đoàn nhiệm kì 2024-2025: diễn đàn ý nghĩa của tuổi trẻTin tức20/09/2024
- 1 đề án, 12 dự án/đề tài và 5 hội thảo khoa học dự kiến được triển khai để cụ thể hóa Ghi nhớ hợp tác giữa Trường Đại học Vinh và UBND huyện Tương DươngNghiên cứu16/09/2024
- Tổ chức thành công Đại hội điểm năm học 2024 - 2025, Đại hội Lớp - Chi đoàn - Chi hội 63A1 Giáo dục Tiểu họcSinh viên13/09/2024
- Ngày hội nhập học khóa 65 ngành Giáo dục Tiểu họcĐào tạo11/09/2024
- Giới trẻ Australia bi quan về tương lai của mìnhSinh viên10/09/2024
- Hân hoan chào đón K65 ngành Sư phạm Ngữ văn nhập họcĐào tạo10/09/2024