Thay vì tư vấn cặp đôi, chúng ta hãy dành ra một khoảng nghỉ trong 5 giây

Các nhà tâm lý học đã tiến hành thí nghiệm đối với 81 cặp đôi để đi đến kết luận của mình, và công bố kết quả trên tạp chí Nature, chuyên mục Communications Psychology 

NCS Annah McCurry (Trường Tâm lý và khoa học thần kinh, ĐH St.Andrews) đã thiết kế và thực hiện các thí nghiệm cùng với cán bộ hướng dẫn của mình là TS. Robert May và GS. David Donalson. Cô kết luận rằng những khoảng nghỉ ngắn 5 giây có thể giảm bớt những cảm xúc tiêu cực và sự hung hăn của các cặp đôi trong cuộc tranh cãi.

McCurry cho biết điều này nghe có vẻ rõ ràng, tuy nhiên đây là lần đầu tiên có thí nghiệm chỉ rằng các khoảng nghỉ bắt buộc góp phần giảm bớt sự hung hăng. Việc yêu cầu các cặp đôi nghỉ ngắn trong 5 giây cũng hiệu quả như khi họ nghỉ trong 10 hoặc 15 giây, cho thấy rằng ngay cả một khoảng lặng chốc lát cũng có thể giúp khuyếch tán sự tranh cãi giữa họ.

McCurry đề xuất nghỉ ngơi ngắn cho một phướng thức đơn giản, miễn phí và hiệu quả, góp phần giảm bớt cảm xúc tiêu cực trong cuộc tranh cãi, và nó cũng rẻ hơn nhiều so với việc trị liệu cho các cặp đôi, đồng thời có thể dễ dàng tích hợp vào quá trình tương tác hằng ngày của mỗi người.

Các cặp đôi tham gia vào một trò chơi mang tính cạnh tranh, trong đó họ có thể gây ra tiếng động khó chịu cho đối tác của mình ở mức âm lượng do họ lựa chọn. Mỗi cặp đôi tham gia 30 vòng, với những khoảng nghỉ bắt buộc khác nhau. Những phản hồi cảm xúc của họ được một camera 360 độ ghi lại cùng với những âm thanh thực tế. Dữ liệu sau đó sẽ được phân tích bởi học máy và công cụ AI hiện đại.

Các nhà nghiên cứu phát hiện ra rằng các cặp đôi có xu hướng ghép cặp tương xứng với mức độ hung hãn của đối tác, thậm chí ở những mức độ cao. Tuy nhiên, việc bắt buộc có khoảng nghỉ ngắn đã phá vỡ khía cạnh trả đũa này, dẫn tới việc giảm mức độ hung hãn tổng thể xuống các mức độ thấp hơn. McCurry đã chỉ ra rằng chiến lược 5 giây chỉ áp dụng cho việc quản lý những mâu thuẫn ở mức độ thấp, nhằm ngăn chặn nó leo thang lên các cấp độ nghiêm trọng hơn. Do đó, hướng tiếp cận này không dành cho các hành vi bạo lực gia đình.

Phản hồi từ những người tham gia cũng đã phản ánh các kết quả ghi nhận được của nhóm nghiên cứu. Nhóm của Murray đã yêu cầu các cặp đôi đưa ra phản hồi và một số bình luận thực sự rất có giá trị đối với nhóm.